Alçament de potència
L'alçament de potència (conegut universalment pel terme anglés powerlifting) és un deport de força màxima en el qual els competidors busquen alçar el major pes possible a una única repetició en tres moviments fonamentals: la sentadeta, el pres de banca i el pes mort.
A diferència de l'halterofília olímpica, que priorisa la velocitat, la flexibilitat i la coordinació explosiva en moviments per damunt del cap (arrancada i dos temps), l'alçament de potència mesura la força pura i absoluta per mig de trayectòries més curtes i de gran exigència estructural.
Història i federacions
L'deport es va originar en la década de 1950 en els Estats Units i el Regne Unit a partir de les exhibicions de força dels gimnasis d'entrenament pesat. En 1972 es va fundar la Federació Internacional de Powerlifting (IPF, International Powerlifting Federation), que és el màxim organisme rector a nivell mundial reconegut pel Comité Olímpic Internacional.
En Espanya i en l'àmbit valencià, l'activitat està coordinada per l'Associació Espanyola de Powerlifting (AEP), afiliada a la IPF, contant en diversos clubs deportius federats en les províncies de Valéncia, Alacant i Castelló.
Els tres moviments de competició
Cada atleta disposa de tres intents per a cada un dels següents moviments:
- Sentadeta (squat): l'alçador coloca la barra sobre els muscles darrere del coll, descendix flexionant els genolls fins que la vora superior de l'articulació de la cadera queda per davall de la part superior del genoll (trencant la paralela), i torna a pujar fins a la posició vertical completa.
- Pres de banca (bench press): gitat d'esquena sobre un banc pla horisontal, l'atleta baixa la barra controladament fins a immobilisar-la sobre el pit, espera la senyal de l'àrbitre i l'espenta verticalment fins a bloquejar els braços.
- Pes mort (deadlift): l'atleta alça la barra carregada en discs des del sòl fins a l'extensió completa de les cames i el tronc dret en els muscles bloquejats arrere.
La suma del millor intent vàlit en cada un dels tres moviments determina el total de l'atleta. Guanya qui aconseguix el major total dins de la seua categoria de pes corporal i edat.
Categories i modalitats
Les competicions es dividixen segons l'ús d'equipament de suport:
- Clàssic o Raw: només es permet cinturó de cuir, genolleres de neopré i benes de monyica. És la modalitat més popular i practicada en l'actualitat.
- Equipat (Equipped): s'utilisen trages especials de teixit rígit (de polièster o multicapa) i benes elàstiques de genoll que emmagasemen energia elàstica i permeten suportar càrregues significativament superiors.