Electroestimulación muscular
La electroestimulación muscular (EEM) o estimulació muscular elèctrica (EMS) o electroestimulación, és la forma d'eixercitar usant impulsos elèctrics. Els impulsos es generen en un dispositiu que s'aplica en electrodos en la pell pròxima als músculs que es pretenen estimular. Els impulsos imiten el potencial d'acció provinent del sistema nerviós central, causant la contracció muscular. Els electrodos generalment s'adherixen a la pell. La EEM és una forma de electroterapia o d'entrenament muscular. Diversos autors[1] la citen com una tècnica complementària per a l'entrenament deportiu, existint numerosos estudis publicats al respecte.[2]
Història
[editar | editar còdic]En 1761, Luigi Galvani va demostrar que la corrent elèctrica pot activar els músculs. Pel moment, molts estudis en l'esfera de fisiologia han revelat els mecanismes per mig dels quals l'estimulació elèctrica causa l'adaptació de cèlules musculars, gots sanguíneus i nervis.[3] La forma més coneguda d'estimulació elèctrica és el marcapasos, que estimula el múscul cardíac.
Alcanç d'aplicació
[editar | editar còdic]La electroestimulación muscular pot ser utilisada en l'entrenament deportiu i com a teràpia.[4] Ya que els músculs més forts tenen la secció travessera més gran, el EEM també s'utilisa per al realce estètic corporal.
Rehabilitació física
[editar | editar còdic]En medicina, EEM s'utilisa en rehabilitació despuix de lesions del aparat locomotor, en el cas de problemes en els músculs del sol pèlvic i per a previndre l'atròfia muscular.[5][6] Durant l'entrenament terapèutic en EEM, l'estimulació muscular (dels músculs com bíceps i tríceps) s'usa per a un objectiu d'entrenament específic, per eixemple, per a millorar la capacitat d'alcançar un objecte.
Pèrdua de pes
[editar | editar còdic]Els dispositius EEM provoquen una crema de calories insignificant perque solament es cremen cantitats significatives de calories quan la major part del cos està involucrat en els eixercici físics. No obstant, les investigacions mostren que les persones que tonifican els seus músculs en estimulació elèctrica tenen més provabilitat de participar en activitats deportives despuix.[7][8]
Estètica facial
[editar | editar còdic]Un dels usos més recents de EEM és estimulació dels músculs facials.[9] La EEM es realisa per a enfortir i tonificar alguns dels músculs facials relaixats, com les galtes flácidas. Encara que existixen tècniques de gimnàsia facial que permeten realisar una varietat d'eixercicis, l'us d'estimulació elèctrica pot accelerar el procés. L'estimulació elèctrica s'utilisa no solament per a tonificar, sino també per a relaixar els músculs facials, generalment els músculs de la part superior del rostre.[10]
Referències
[editar | editar còdic]- ↑ Zatsiorsky, Kraemer - 2006. Science and Practice of Strength Training - EMS, page 132-133; Human Kinetics.
- ↑ Diversos artículs en revistes especialisades constaten la millora del to muscular aplicant EEM; el Journal of Strength and Conditioning Research per eixemple enumera els següents artículs:
- Effects of Electrostimulation Training on Muscle Strength and Power of Elite Rugby Players;
- Effects of Electromyostimulation Training and Volleyball Practice on Jumping Ability.
- Supplemental EMS and Dynamic Weight Training: Effects on Knee Extensor Strength and Vertical Jump of Female College Track & Field Athletes.
- The Effects of Combined Electromyostimulation and Dynamic Muscular Contractions on the Strength of College Basketball Players.
- ↑ «The influence of activity on some contractile characteristics of mammalian fast and slow muscles».
- ↑ «Electrical stimulation for neuromuscular testing and training: state-of-the art and unresolved issues».
- ↑ «Application of Muscle/Nerve Stimulation in Health and Disease».
- ↑ «Inkontinenz mit EMS behandeln».
- ↑ «The use of electrostimulation exercise in competitive sport».
- ↑ «L'estimulació elèctrica aumenta el rendiment deportiu».
- ↑ «Facial muscle activations by functional electrical stimulation».
- ↑ «Appareil pour l'electro-inhibition dones muscles de la face».
Referències
[editar | editar còdic]
- Este artícul conté una traducció derivada de «Electroestimulación muscular» de Wikipedia en castellà publicada baix la Llicència de documentació lliure de GNU i la Llicència Creative Commons Reconeiximent-CompartirIgual 4.0 Internacional.