Diferència entre les revisions de "Oli de cacau"
m (→Composició) |
|||
| (No es mostra una edició intermija d'un usuari) | |||
| Llínea 18: | Llínea 18: | ||
* Àcit erúcic (C22: 1 monoinsaturat): <0,5% | * Àcit erúcic (C22: 1 monoinsaturat): <0,5% | ||
| − | Per cada 100 g d'oli de maní procedent d'Amèrica del Sur, es té en promig: | + | Per cada 100 g d'oli de maní procedent d'[[Amèrica del Sur]], es té en promig: |
* Grasses monoinsaturades: 39 g (sobretot oleic) | * Grasses monoinsaturades: 39 g (sobretot oleic) | ||
* Àcits grassos essencials omega-6: 38 g | * Àcits grassos essencials omega-6: 38 g | ||
| Llínea 25: | Llínea 25: | ||
A favor (en térmens de la dieta): | A favor (en térmens de la dieta): | ||
| − | * | + | * Ric en àcits grassos essencials [[omega-6]] (pero menys que el [[oli de girasol]]) |
Contres: | Contres: | ||
Última revisió del 19:22 3 maig 2018
L'oli de cacau és un oli vegetal preparat ya siga per mig de cocció dels maníes (Arachis hypogaea) o per mig de la seua extracció en una prensa hidràulica. Este oli és de color molt clar i la seua idoneïtat per a aguantar altes temperatures li convertix en oli ideal en la cuina com a oli de fregir. Té un sabor suau que li fa apropiat per a elaborar ensalades, maoneses i vinagretes.
Este tipo d'oli és molt amprat en la cuina asiàtica (s'ampra en el Wok).
Composició[editar | editar còdic]
La composició de àcits grassos de l'oli de maní per a consum humà és la següent (en percentage de pes en orde descendent)
- Àcit oleic (C18: 1 ω-9 monoinsaturat): 35 - 72%
- Àcit linoleic (C18: 2 ω-6 poliinsaturados): 13 - 43%
- Àcit palmític (C16: 0 saturat): 7 a 16%
- Àcit esteàric (C18: 0 saturat): 1,3 a 6,5%
- Àcit behènic (C22: 0 saturat): 1,0 a 5,0%
- Àcit araquídic (C20: 0 saturat): 0,5 a 3%
- Àcit Lignòceric (C24: 0 saturat): 0,5 a 3%
- Àcit gadoleico (C20: 1 ω-9 monoinsaturat): 0,5 a 2,1%
- Àcit alfa-linolènic (ALA) (C18: 3 ω-3 poliinsaturados): <0,6%
- Àcit erúcic (C22: 1 monoinsaturat): <0,5%
Per cada 100 g d'oli de maní procedent d'Amèrica del Sur, es té en promig:
- Grasses monoinsaturades: 39 g (sobretot oleic)
- Àcits grassos essencials omega-6: 38 g
- Àcits grassos saturats: 23 g (palmític, esteàric, behènic, araquídic)
- Menys de 0,1 grams de #àcit grassos essencials omega 3
A favor (en térmens de la dieta):
- Ric en àcits grassos essencials omega-6 (pero menys que el oli de girasol)
Contres:
- Relativament ric en àcits grassos saturats (comparat en l'oli d'oliva, colza o girasol)
- Baix en àcit gras essencial omega-3. Recordem que el consum ideal és una aportació omega-6/omega-3 entre 1/1 i 4/1 (En l'eixemple anterior és de 380/1)
Atres usos[editar | editar còdic]
L'oli de cacau de segona extracció s'utilisa en la fabricació de sabó.
Vore també[editar | editar còdic]
Enllaços externs[editar | editar còdic]
- Lloc de [1] INRA
- Est artícul fon creat a partir de la traducció de l'artícul es.wikipedia.org/wiki/Aceite de cacahuete de la Wikipedia en espanyol, baix llicència Creative Commons-BY-SA.