Hàbit (ciències de la salut)

En les ciències de la salut, particularment en les ciències del comportament (la psicologia), es denomina hàbit a qualsevol conducta repetida regularment.

D'acort en la Real Acadèmia de la Llengua Espanyola, un hàbit és el "modo especial de procedir o conduir-se adquirit per repetició d'actes iguals o semblants, o originat per tendències instintivas" (RAE 2006), com també, accions que tendim a realisar vàries voltes en el dia que podem diferenciar entre vicis i virtuts (Restrepo, S. 2021).

Lleis del hàbit

• El primer acte serà tant millor reproduït quantes més voltes haguera afectat a la consciència
• La repetició favorix la reproducció i la torna habitual
• La repetició habitual disminuïx l'esforç de reproducció
• La freqüència de la reproducció disminuïx gradualment la duració necessària per a la reproducció
• La repetició habitual tendix a tornar la reproducció progressivament menys conscient
• La repetició atenua la tonalitat afectiva dels estats reproduïts
• L'activitat motriu i l'activitat intelectual, al contrari de l'afectiva, són avivades i acreixcudes en el hàbit

Cinc métodos són els comunament usats per a trencar en les costums indesijables:

1. Substituir l'acció habitual per una nova
2. Repetir el comportament fins que es torne agradable
3. Separar a l'individu de l'estímul que ho induïx a determinada conducta
4. Habituació
5. Castic

Bibliografia complementària

• Graybiel, A. M. i Smith, K. S. (2014). Psicobiología dels hàbits. Investigació i Ciència, 455, ago, 16-21.
• RAE (2006). Definició de hàbit, Madrit.