L'Enciclopèdia, la wikipedia en valencià

El somi i les emocions

Les emocions eixerciten un paper clau en la salut mental general, [1] i el somi eixercita un paper crucial en el manteniment de l'homeostasis òptima del funcionament emocional. [2] [3] El somi deficient, tant en forma de privació com de restricció del somi, afecta negativament a la generació d'emocions, l'autorregulación i l'expressió emocional. [4]

Models de pèrdua de somi i reactivitat emocional

editar

Els científics oferixen dos explicacions per als efectes de la falta de somi en les emocions. Una explicació és que la falta de somi provoca la desinhibició de les regions emocionals del cervell, lo que du a un aument general de l'intensitat emocional [5] (també conegut com a model de desregulaació). L'atra explicació descriu cóm la pèrdua de somi provoca un aument de la fatiga i la somnolència, junt en una disminució general de l'energia i l'excitació, lo que du a una disminució general de l'intensitat emocional [6] (també conegut com a model de fatiga).

El model de desregulaació

editar

El model de desregulaació està respalat per estudis neuroanatòmics, fisiològics i de autoinforme subjectiu. Les regions emocionals del cervell (per eixemple, l'amígdala) han mostrat un 60% més de reactivitat a fotografies emocionalment negatives despuix d'una nit de privació de somi, segons lo medit per mig d'imàgens per resonància magnètica funcional. [5] Cinc dies de restricció del somi (quatre hores de somi per nit) varen provocar una disminució en la conectivitat en les regions corticales del cervell involucrades en la regulació de l'amígdala. [7] Es va demostrar que el diàmetro de la pupila aumenta significativament en resposta a fotografies negatives despuix de la privació del somi. [8] Quan es varen expondre a estímuls positius, els participants privats de somi varen mostrar una reactivitat emocional amplificada en vàries regions del cervell de processament visual, límbico, estriatal i del mesencèfal. [9] Una nit de privació de somi va fer que els participants jujaren les imàgens neutrals de manera més negativa que els participants sense privació de somi. [10] Una nit de pèrdua de somi també va provocar un aument de l'impulsivitat davant estímuls negatius. [11]

El model de fatiga

editar

El model de fatiga està respalat per autoinformes subjectius i estudis fisiològics. L'excitació, mida per electroencefalógrafo (EEG), disminuïx a mida que aumenta la pèrdua de somi, [6] lo que du a una disminució en el desig d'actuar i esforçar-se. La pèrdua de somi a curt determini s'associa en un embotamiento en el reconeiximent d'expressions facials negatives i positives. [12] Vàries formes d'expressió emocional, incloses l'expressió facial i vocal, es veuen afectades negativament per la falta de somi. Despuix d'una nit de privació de somi, els participants mostren una disminució de l'expressivitat facial en resposta a estímuls positius, [13] aixina com una disminució de l'expressió vocal d'emocions positives. [14] La falta de somi ralentisa la generació de reaccions facials en resposta a rostres emocionals. [15] Una o dos nits de pèrdua de somi en adults sans s'associa en una disminució en l'intensitat generada dels estats d'ànim positius (és dir, felicitat i activació), aixina com en un aument en l'intensitat generada dels estats d'ànim negatius (és dir, ira, depressió, por i fatiga). L'exposició crònica a llarc determini a una cantitat insuficient de somi s'associa en una disminució del optimisme i la sociabilitat, i un aument de les experiències subjectives de somnolència i fatiga. [16] Ademés, dormir restringit a cinc hores per nit durant el transcurs d'una semana provoca auments significatius en els autoinformes d'alteracions subjectives de l'estat d'ànim i somnolència. [17]

Somi, emocions i dolències psiquiàtriques

editar

Els patrons de somi deficients són prominents en moltes malalties psiquiàtriques.[18] l'insomni aumenta el risc de sofrir un episodi depressiu, la falta de somi influïx en l'aparició de l'hipomanía i els trastorns del somi contribuïxen al manteniment dels trastorns de l'estat d'ànim. [19] Entre els pacients en trastorns bipolars, la pèrdua de somi pot actuar com a desencadenant de l'aparició d'un episodi maníaco.[20]


Els patrons de somi es veuen afectats per trastorns emocionals i de conducta, i aspectes del benestar emocional i cognitiu estan influenciats pels patrons de somi. [21] Els científics han examinat els efectes de patrons de somi deficients en la regulació de les emocions en persones diagnosticades en trastorns mentals (per eixemple, depressió i ansietat),[22] trastorne llímit de la personalitat, trastorn bipolar [19] i trastorn de pànic.[23] Els métodos solen incloure mides observacionals, subjectives, conductuales i fisiològiques del funcionament emocional. [24]


Les dificultats en la regulació de les emocions s'associen en majors síntomes de depressió, ansietat [25] i personalitat llímit, que empijoren en mals patrons de somi. La variabilitat de la freqüència cardíaca (VFC) es descriu com l'interval de temps entre clapits del cor i està relacionada en la capacitat de regulació de les emocions; [26] una VFC en repòs més alta s'associa en una major capacitat de regulació de les emocions i una VFC en repòs més baixa s'associa en una capacitat de regulació de les emocions baixa. [27] Les senyes fisiològiques sugerixen que la VFC es veu afectada negativament per la pèrdua de somi, [24] com s'observa en pacients en trastorn de pànic en mala calitat del somi que mostren una major inhibició cognitiva per la VFC reduïda. [23] També s'ha demostrat que la desregulaació de les emocions eixercita un paper en el manteniment del trastorn d'ansietat generalisada, [28] trastorn de pànic, [29] trastorn obsessiu-compulsivo, [30] i trastorn per estrés postraumático. [31] En general, la deficiència de somi eixercita un paper en l'atenuació de les emocions en poblacions clíniques que ya són susceptibles a la desregulaació emocional, aixina com en el manteniment de diverses afeccions psiquiàtriques en contribuir a la disfunció emocional. [32]

Els chiquets i el desenroll emocional

editar

Vàries característiques emocionals importants que es desenrollen en l'infància s'han relacionat en la calitat i duració del somi, per eixemple, l'accessibilitat, l'adaptabilitat i el apego. [33] S'ha argumentat que l'interrupció del somi influïx en la freqüència del plany. El plany es va interpretar com una forma primerenca de desregulaació del comportament i, per lo tant, s'ha relacionat en la regulació de les emocions. [34]

Referències

editar
  1. ↑ Goldstein, A. N., & Walker, M. P. (2014). The Role of Sleep in Emotional Brain Function. Annual Review of Clinical Psychology, 10(1), 679-708. doi:10.1146/annurev-clinpsy-032813-153716
  2. ↑ Dahl, R. E. (1996). The regulation of sleep and arousal: Development and psychopathology. Development and Psychopathology, 8(01), 3. doi:10.1017/s0954579400006945
  3. ↑ Gujar, N., Yoo, S., Hu, P., & Walker, M. P. (2011). Sleep deprivation amplifies reactivity of brain reward networks, biasing the appraisal of positive emotional experiences. Journal of Neuroscience, 31(12), 4466-4474. doi:10.1523/jneurosci.3220-10.2011
  4. ↑ Palmer, C. A., & Alfano, C. A. (2016). Sleep and emotion regulation: An organizing, integrative review. Sleep Medicine Reviews.
  5. ↑ 5,0 5,1 Yoo, S., Gujar, N., Hu, P., Jolesz, F. A., & Walker, M. P. (2007). The human emotional brain without sleep — a prefrontal amygdala disconnect. Current Biology, 17(20).
  6. ↑ 6,0 6,1 Engle-Friedman, M. (2014). The effects of sleep loss on capacity and effort. Sleep Science, 7(4),213-224. doi:10.1016/j.slsci.2014.11.001
  7. ↑ Motomura, Y., Kitamura, S., Oba, K., Terasawa, Y., Enomoto, M., Katayose, Y., & Mishima, K. (2013). Sleep Debt Elicits Negative Emotional Reaction through Diminished Amygdala-Anterior Cingulate Functional Connectivity. PLOS ONE, 8(2). doi:10.1371/journal.posa.0056578
  8. ↑ Franzen, P. L., Buysse, D. J., Dahl, R. E., Thompson, W., & Siegle, G. J. (2009). Sleep deprivation alters pupillary reactivity to emotional stimuli in healthy young adults. Biological Psychology, 80(3), 300-305. doi:10.1016/j.biopsycho.2008.10.010
  9. ↑ Gujar, N., Yoo, S., Hu, P., & Walker, M. P. (2011). Sleep Deprivation Amplifies Reactivity of Brain Reward Networks, Biasing the Appraisal of Positive Emotional Experiences. Journal of Neuroscience, 31(12), 4466-4474. doi:10.1523/jneurosci.3220-10.2011
  10. ↑ Tempesta, D., Couyoumdjian, A., Curcio, G., Moroni, F., Marzano, C., & Ferrara, M. (2010). Lack of sleep affects the evaluation of emotional stimuli. Brain Research Bulletin, 82(1-2), 104-108.
  11. ↑ Anderson, C., & Platten, C. R. (2011). Sleep deprivation lowers inhibition and enhances impulsivity to negative stimuli. Behavioural Brain Research, 217(2), 463-466.
  12. ↑ Van der Helm, E., Gujar, N., & Walker, M. (2010). Sleep Deprivation Impairs the Accurate Recognition of Human Emotions. Sleep, 33(3). doi:10.1093/sleep/33.3.335
  13. ↑ Minkel, J., Htaik, O., Banks, S., & Dinges, D. (2011). Emotional expressiveness in sleep-deprived healthy adults. Behavioral Sleep Medicine, 9(1), 5-14.
  14. ↑ McGlinchey, E., Talbot, L., Chang, K., Kaplan, K., Dahl, R., & Harvey, A. (2011). The Effect of Sleep Deprivation on Vocal Expression of Emotion in Adolescents and Adults. Sleep, 35(9). doi:10.5665/sleep.1246
  15. ↑ Schwarz, J. F., Popp, R., Haas, J., Zulley, J., Geisler, P., Alpers, G. W., & Eisenbarth, H. (2013). Shortened night sleep impairs facial responsiveness to emotional stimuli. Biological Psychology, 93(1), 41-44. doi:10.1016/j.biopsycho.2013.01.008
  16. ↑ Haack, M., & Mullington, J. M. (2005). Sustained sleep restriction reduïxes emotional and physical well-being. Pain, 119(1-3), 56-64.
  17. ↑ Dinges, D. F. (1995). An overview of sleepiness and accidents. Journal of Sleep Research, 4, 4-14. doi:10.1111/j.1365-2869.1995.tb00220.x
  18. ↑ Benca, R. M. (1992). Sleep and Psychiatric Disorders. Archives of General Psychiatry, 49(8), 651. doi:10.1001/archpsyc.1992.01820080059010
  19. ↑ 19,0 19,1 Harvey, A. G. (2011). Sleep and Circadian Functioning: Critical Mechanisms in the Mood Disorders? Annual Review of Clinical Psychology, 7(1), 297-319.
  20. ↑ Barbini, B., Bertelli, S., Colombo, C., & Smeraldi, E. (1996). Sleep loss, a possible factor in augmenting manic episode. Psychiatry Research, 65(2), 121-125. doi:10.1016/s0165-1781(96)02909-5
  21. ↑ Dahl, R. E., & Lewin, D. S. (2002). Pathways to adolescent health sleep regulation and behavior. Journal of Adolescent Health, 31(6), 175-184. doi:10.1016/s1054-139x(02)00506-2
  22. ↑ Markarian, S. A., Pickett, S. M., Deveson, D. F., & Kanona, B. B. (2013). A model of BIS/BAS sensitivity, emotion regulation difficulties, and depressió, anxiety, and stress symptoms in relation to sleep quality. Psychiatry Research, 210, 281-286. doi:10.1016/j.psychres.2013.06.004
  23. ↑ 23,0 23,1 Hovland, A., Pallesen, S., Hammar, Å, Hansen, A. L., Thayer, J. F., Sivertsen, B., . . . Nordhus, I. H. (2013). Subjective sleep quality in relation to inhibition and heart rate variability in patients with panic disorder. Journal of Affective Disorders, 150(1), 152-155. doi:10.1016/j.jad.2012.12.017
  24. ↑ 24,0 24,1 Gruber, R., & Cassoff, J. (2014). The interplay between sleep and emotion regulation: conceptual framework empirical evidence and future directions. Current Psychiatry Reports, 16(11).
  25. ↑ Aldao, A., Nolen-Hoeksema, S., & Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analytic review. Clinical Psychology Review, 30(2), 217-237.
  26. ↑ Thayer, J. F., & Brosschot, J. F. (2005). Psychosomatics and psychopathology: looking up and down from the brain. Psychoneuroendocrinology, 30(10), 1050-1058. doi:10.1016/j.psyneuen.2005.04.014
  27. ↑ Appelhans, B. M., & Luecken, L. J. (2006). Heart rate variability as an index of regulated emotional responding. Review of General Psychology, 10(3), 229-240.
  28. ↑ Mennin, D. S., Heimberg, R. G., Turk, C. L., & Fresca, D. M. (2005). Preliminary evidence for an emotion dysregulation model of generalized anxiety disorder. Behaviour Research and Therapy, 43(10), 1281-1310. doi:10.1016/j.brat.2004.08.008
  29. ↑ Levitt, J. T., Brown, T. A., Orsillo, S. M., & Barlow, D. H. (2004). The effects of acceptance versus suppressió of emotion on subjective and psychophysiological response to carbon dioxide challenge in patients with panic disorder. Behavior Therapy, 35(4), 747-766. doi:10.1016/s0005-7894(04)80018-2
  30. ↑ Cougle, J. R., Timpano, K. R., & Goetz, A. R. (2012). Exploring the unique and interactive rols of distress tolerance and negative urgency in obsessions. Personality and Individual Differences, 52(4), 515-520. doi:10.1016/j.paid.2011.11.017
  31. ↑ Tull, M. T., Barrett, H. M., Mcmillan, E. S., & Roemer, L. (2007). A Preliminary Investigation of the Relationship Between Emotion Regulation Difficulties and Posttraumatic Stress Symptoms. Behavior Therapy, 38(3), 303-313. doi:10.1016/j.beth.2006.10.001
  32. ↑ Fairholme, C. P., Nosen, E. L., Nillni, Y. I., Schumacher, J. A., Tull, M. T., & Coffey, S. F. (2013). Sleep disturbance and emotion dysregulation as transdiagnostic processes in a comorbid sample. Behaviour Research and Therapy, 51(9), 540-546. doi:10.1016/j.brat.2013.05.014
  33. ↑ «M-A-013 Overestimation of Children's Sleep Quality by Mothers of Insecure-Avoidant Children».Sleep Medicine.12
    S26.ISSN 1389-9457.doi:10.1016/s1389-9457(11)70091-0.
  34. ↑ «Intrinsic and extrinsic factors associated with night waking in 9-month-old infants».Infant Behavior and Development.30(4)
    596–605.ISSN 0163-6383.doi:10.1016/j.infbeh.2007.03.009.


Obtingut de «https://lenciclopedia.org/w/index.php?title=El_somi_i_les_emocions&oldid=1094652»