Zona de confort
La zona de confort (de l'anglés comfort zone) és un estat sicològic, que pot estar associat a un lloc, a un pensament o a una acció, en el qual la persona opera en una condició de "ansietat neutral" i sense sentit del risc utilisant una série de comportaments per a conseguir un nivell constant de rendiment. En poques paraules, consistix en realisar tasques, accions i pensaments en la mateixa rutina de sempre (White, 2009).[1]
Esta zona, a priori plaentera i que l'individu creu haver conquistat, pot ser que li llimite, creant dependència a certs llocs o rutines, i no li permeta conéixer atres escenaris productius per a la vida.
Gestió de l'aprenentage
[editar | editar còdic]White (2009) es referix a la "zona de rendiment òptim" o zona d'aprenentage, en la que el rendiment pot millorar-se en certa cantitat d'estrés.[1] Yerkes (1907) qui va informar: "L'ansietat millora el rendiment fins que s'alcança un cert nivell òptim d'excitació. Més allà d'eixe punt, el rendiment es deteriora a mida que s'alcancen nivells més alts d'ansietat."[2] L'ansietat o l'estrés en general poden tindre un efecte advers en la presa de decisions: es proven menys alternatives, es recorre a la mateixa série de comportaments i s'utilisen estratègies més familiars, inclús si ya no són útils.[3]
Més allà de la zona d'aprenentage, es troba la zona de pànic (o zona de perill) en la que el rendiment disminuïx ràpidament baix l'influència d'una ansietat major i no es produïx cap aprenentage. L'individu té la sensació d'estar front a un repte excessiu i inabordable i pot entrar en un estat de bloqueig.
En psicologia
[editar | editar còdic]En psicologia, la zona de confort designa un estat mental en el que l'individu permaneix en una zona en finalisar els seus guanys segons la sicòloga María Suárez "es tracta d'una zona en la quin tots desigen alcançar".[4] Açò pot causar dificultats sicològiques tals com a apatia i, en casos greus, depressió,[5] si be esta última malaltia no pot ser explicada simplement pels síntomes relacionats en la zona de confort.
Referències
[editar | editar còdic]- ↑ 1,0 1,1 Alasdair A. K. White "From Comfort Zone to Performance ManagementXD" [1]
- ↑ Journal of Comparative Neurology & Psychology, Number 18, pp 459–482.
- ↑ «».
- ↑ «Beneficis d'eixir de la teua 'zona de confort'» (en espanyol). Expansió. Consultat el 15 de juliol de 2016.
- ↑ «¿Cóm eixir de la teua zona de confort? 7 claus per a conseguir-ho». Archivat des d'el original, el 15 d'agost de 2016. Consultat el 17 d'agost de 2016.
- Este artícul conté una traducció derivada de «Zona de confort» de Wikipedia en castellà publicada baix la Llicència de documentació lliure de GNU i la Llicència Creative Commons Reconeiximent-CompartirIgual 4.0 Internacional.