124 646
edicions
Canvis
sense resum d'edició
Els sers humans passem aproximadament un terç de la nostra vida dormint. Es tracta d'una etapa diaria totalment necessaria tant per a la ment com per al cos. El cicle vigilia-'''son''' dirigix la vida de tots nosatres i es essencial per a alcançar una adequada calitat de vida.
Els sers humans passem aproximadament un terç de la nostra vida dormint. Es tracta d'una etapa diaria totalment necessaria tant per a la ment com per al cos. El cicle vigilia-'''son''' dirigix la vida de tots nosatres i es essencial per a alcançar una adequada calitat de vida.
En [[1953]] es va descubrir que la son consta de 2 fases diferenciades, la fase REM i la fase no REM.
En [[1953]] es va descubrir que la son consta de 2 fases diferenciades, la fase REM i la fase NO REM.
La fase REM es caracterisa principalment per moviments oculars rapits i una activitat cerebral abundant, evidenciable pere mig de encefalograma. És en esta fase a on es produïxen els somnis i solament els recordarem si nos despertem en dita fase.
La fase REM es caracterisa principalment per moviments oculars rapits i una activitat cerebral abundant, evidenciable pere mig de encefalograma. És en esta fase a on es produïxen els somnis i solament els recordarem si nos despertem en dita fase.
La fase no REM es caracterisa per un encefalograma sincronisat, en escasa activitat cerebral, es podria dir que és la fase de repós cerebral.
La fase no REM es caracterisa per un encefalograma sincronisat, en escasa activitat cerebral, es podria dir que és la fase de repós cerebral.
El 75% de la son es de tipo no REM i el 25% es REM.
El 75% de la son es de tipo NO REM i el 25% es REM.
La son es dividix en cinc periodos:
La son es dividix en cinc periodos:
Durant la son solen encadenar-se de 3 a 5 cicles d'estos periodos segons les hores dormides i ademés no son uniformes en temps i van variant durant tota la nit.
Durant la son solen encadenar-se de 3 a 5 cicles d'estos periodos segons les hores dormides i ademés no son uniformes en temps i van variant durant tota la nit.
Mentres dormim, es modifiquen algunes funcions fisiològiques, aixina: En la NO REM, està molt disminuit el ritme cardiac, el respiratori, la pressió de la [[sanc]], la temperatura del [[cervell]]..... En la forma REM es presenta paralisis d'alguns [[muscul|musculs]], aument del fluix sanguineu, moviments rapits dels [[ull|ulls]], ritme respiratori irregular...
No tots dormin ni necessitem dormir les mateixes hores, existint grans variacions que poden oscilar entre les tres o quatre hores d'alguns individus, fins les onze o dotze d'atres, si be per lo general lo més habitual són entre 7-9 hores.
[[Categoria:Salut]]
[[Categoria:Salut]]