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* 200 grs. de [[tonyina]] fresca
* 200 grs. de [[tonyina]] fresca
* 100 grs. de [[almeja|almejes]]
* 100 grs. de [[almeja|almejes]]
* 200 grs. de verdures de temporada ([[carchofa|carchofes]], [[faves]], col i flor, [[alls]] tendres, etc)
* 200 grs. de verdures de temporada ([[carchofa|carchofes]], [[faves]], col i flor, [[all|alls]] tendres, etc)
* 1 [[tomaca]] madura
* 1 [[tomaca]] madura
* 1 [[pebre]] roig
* 1 [[pebre]] roig